4月20日迎來谷雨節氣，這個節氣也是春季的最后一個節氣。此時天氣漸暖、雨水漸多，萬物欣欣向榮。人們養生也應順應自然節氣的變化，針對氣候特點進行調養。

首先，由于雨水增多，空氣濕度變大，容易復發風濕頑疾。日常生活中，注意關節部位的保暖，不在潮濕之地久待，洗完頭發、身體，要及時擦干。還可以吃一些健脾祛濕的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、冬瓜等。

其次，谷雨前后肝氣旺盛，消化功能提升，正是進補的好時候。此時不同于冬季，重點在于護肝、祛濕、滋陰?？蛇m當多吃些菠菜，有平肝滋陰、助消化、清理腸胃熱毒的功效。同時，肝氣過旺有可能傷害脾胃，所以飲食除了避免吃生冷食物，還可以適當吃些山藥健脾胃。

最后，谷雨時節進入暮春，此時氣溫升高，人體陽氣生發，容易春火旺盛，春捂需有度。早晚氣溫相對較低時，可以加些衣服，白天氣溫升高，要及時調整著裝。另外，有些野菜也具有清熱解毒的功效，如馬齒莧、穿心蓮等。